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檸夏初開
人到中年易發(fā)胖是因為這個

  都說歲月是把刀


  它不僅帶走了我們的青春容顏


  也容易帶走我們的曼妙身材


  特別是人到中年


  仿佛一夜之間體重就顯著增加了呢


  有些中年朋友甚至和苗條的友誼一去不復(fù)返


  甩不掉的肥肉,瘦不回的小蠻腰


  為什么人到中年容易發(fā)胖


  1、基礎(chǔ)代謝率低


  從25歲開始,我們身體的基礎(chǔ)代謝率就會逐漸的降低,而人體能量的消耗,一半以上都來自基礎(chǔ)代謝。能量消耗的能力變?nèi)酰M(jìn)食和運(yùn)動方式?jīng)]有多大變化,剩余的能量越來越多,于是就慢慢壘起了脂肪。


  2、缺乏運(yùn)動


  運(yùn)動可有著諸多的好處:消耗能量的同時,更為重要的是能夠提高基礎(chǔ)代謝率。然而,有多少中年人還能保持每周至少3次運(yùn)動的習(xí)慣?


  3、壓力和應(yīng)酬


  人到中年,往往是家庭和公司的中流砥柱。壓力增大,睡眠不好;應(yīng)酬又多,總免不了吃吃喝喝。這些因素都讓中年人更容易胖起來。


  4、激素水平改變


  女性絕經(jīng)期后性激素水平的下降,易使脂肪向臀部和腹部堆積,造成向心性肥胖。男性則因為生長激素分泌的大量減少,導(dǎo)致了腰圍增加和肌肉松弛。


  中年發(fā)胖一定是跨不過去的“坎”嗎


  那倒不一定,重新管理好自己的體重,雖然回不了美少年時的顏值,但保持年輕時的身材,也不是不可能的。


  對于操勞忙碌、壓力與責(zé)任并存的中年人,管住嘴,邁開腿雖然有些難度,但躺著瘦也是可以的呀。


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